Conférence Le 4 avril à la Gazette Café Pourquoi vous n’arrivez pas à poser vos limites (et ce que ça vous coûte vraiment) Dire non, s’affirmer, se respecter… en théorie c’est simple, mais en pratique ça bloque. Peur de décevoir, besoin d’être aimé·e, culpabilité : ces mécanismes invisibles vous empêchent de poser des limites claires….
Conférence Le 20 mars à la Gazette Café Peut-on faire confiance à l’amour? Cette question traverse souvent nos relations lorsque l’amour fait peur, que les blessures du passé se réveillent ou que la relation devient un lieu de tension plutôt que de sécurité. Ce thème explore pourquoi aimer peut parfois rimer avec méfiance, contrôle ou…
Conférence le 14 mars à 11h00 à la Gazette Café Comment transformer la rupture amoureuse en force? Quand une histoire se termine, quelque chose peut aussi commencer. Lors de cette conférence, nous explorerons comment une rupture peut révéler des ressources insoupçonnées, renforcer l’estime de soi et ouvrir la voie à des relations plus conscientes. Un…
Conférence Le 3 mars 2026 au Dôme Attirance toxique : comprendre l’archétype du Bad Boy Pourquoi sommes-nous si souvent attiré·es par le Bad Boy ?Celui qui fascine, qui promet l’intensité, la passion, le frisson… mais laisse derrière lui confusion, dépendance affective et blessures émotionnelles. Dans cette conférence, nous explorerons l’archétype du Bad Boy au-delà des clichés. À travers une…
Live le 2 avril sur Youtube et Facebook Se reconstruire après une rupture amoureuse Après une rupture amoureuse, la reconstruction peut sembler un défi insurmontable. Pourtant, c’est l’opportunité de renouer avec soi-même et de s’épanouir à nouveau. Dans ce live, je vous guide à travers les étapes clés pour traverser cette épreuve avec sagesse et…
Vous avez l’impression de toujours manquer d’amour, même entouré·e ? Vous reproduisez sans cesse les mêmes schémas relationnels douloureux ? Vous pourriez être prisonnier·ère d’un schéma de manque affectif – une blessure invisible qui touche près de 70 % des personnes en thérapie.
Ce schéma, souvent lié à celui de l’abandon, trouve ses racines dans l’enfance. Quand nos besoins émotionnels n’ont pas été comblés, nous grandissons avec une peur viscérale du vide, une quête désespérée d’attention, et une sensation persistante de ne jamais être assez aimé·e.
Mais comment reconnaître ce schéma ? Pourquoi le reproduisons-nous ? Et surtout… comment s’en libérer ?
Une rupture amoureuse à 20 ans, ce n’est pas « juste une histoire qui se termine ». C’est souvent un séisme intérieur : effondrement des repères, remise en question de soi, et parfois, une dépression qui s’installe insidieusement. Comment faire la différence entre un deuil normal et une souffrance qui nécessite de l’aide ? Et surtout, comment accompagner ces jeunes qui minimisent leur douleur par peur d’être jugés ?
Dans cet article, je vous propose d’explorer les mécanismes psychologiques à l’œuvre, les pièges à éviter, et les pistes pour se reconstruire – ou aider un proche à le faire.
Cette petite voix qui murmure « Tu aurais dû faire mieux » ou « C’est inacceptable » vous semble familière ? Vous n’êtes pas seul·e. Le schéma de punition est un mécanisme psychologique insidieux qui transforme notre vie en une quête épuisante de perfection, où chaque erreur devient une faute impardonnable.
Contrairement à une simple autocritique, ce schéma agit comme un juge intérieur impitoyable, hérité de notre enfance et reproduit à l’âge adulte. Il ne se contente pas de nous évaluer – il nous condamne, nous et les autres, à une perpétuelle insatisfaction.
La validation externe comme drogue L’illusion du choix : quand trop d’options nous paralyse Le rejet 2.0 : quand un « non » virtuel fait mal comme un abandon réel Libération des normes VS marketing de l’amour Pourquoi a-t-on encore honte d’avouer une rencontre en ligne ? Les jeunes générations, déchirées entre deux extrêmes Ce que révèlent…
Étape 1 : Identifier le « parent persécuteur » Étape 2 : Le remplacer par un « parent protecteur » Étape 3 : Réapprendre à danser avec les contraintes 💬 Partagez en commentaire de ma vidéo : – « Quelle habitude de votre partenaire vous irrite… et que révèle-t-elle de vous ? » – « Quel ‘il faut’ aimeriez-vous abandonner aujourd’hui ? »