D’où vient ce mécanisme ? 1. Retrouver son authenticité 2. Désinstaller les croyances toxiques 3. Expérimenter la réciprocité
Croyance limitante Réalité « Si je dis non, l’autre va me quitter. » Une relation saine survit aux « non ». Si l’autre part, c’est qu’il ne vous respectait pas. « Poser une limite, c’est égoïste. » C’est sain. Si vous ne vous respectez pas, comment l’autre pourrait-il le faire ? « L’autre doit deviner mes besoins. » Personne n’est devin. Exprimez-vous clairement….
1. Le mythe du couple romantique : fusion vs. authenticité 2. La quête de validation : « Je t’aime, donc je deviens toi » Le dilemme de l’enfant : authenticité vs. lien Les 4 réponses de survie 1. Prendre conscience de sa peur de perdre l’autre 2. Réapprendre à dire non… sans culpabilité 3. Retrouver…
1️⃣ La peur de perdre l’autre 2️⃣ La culpabilité de s’affirmer 3️⃣ L’illusion de la fusion amoureuse ✅ 1. Identifiez vos besoins ✅ 2. Exprimez-vous clairement ✅ 3. Acceptez que l’autre soit frustré ✅ 4. Vérifiez que votre limite est comprise Et vous, quelle limite avez-vous du mal à poser en amour ? Partagez vos…
Pour aller plus loin : – Théorie de l’attachement (John Bowlby) – Livre : « Quand on tombe amoureux, on se relève attaché » (Boris Cyrulnik)
1. Les blessures du passé : des cicatrices qui parlent 2. La peur de perdre le contrôle 3. L’illusion de la fusion 1. Apprendre à se faire confiance d’abord 2. Accepter l’imperfection 3. Communiquer en vérité Profil Relation à la confiance Piège principal Le Frileux Méfiant, évitant, besoin de distance. Se couper des relations par…
L’attachement anxieux : « J’ai peur de ne pas être assez » L’attachement évitant : « J’ai peur de perdre ma liberté » Nos peurs agissent comme des filtres L’illusion du « prochain·e sera différent·e » La peur de la solitude A. Passer du « besoin d’être aimé·e » à « l’envie d’aimer » B. Accepter l’imperfection (la sienne et celle de l’autre) C. Poser…
1. Une réaction physiologique 2. L’investissement émotionnel 3. Le mythe romantique 1. L’isolement 2. La fuite en avant 3. La rumination 1. Revisiter son identité 2. Apprivoiser le vide affectif 3. Désidéaliser l’ex-partenaire 4. Retrouver l’estime de soi 5. Poser ses limites Beaucoup de ruptures viennent d’un déséquilibre : on donne trop, on s’oublie, on…
Conférence le 25 juin 2026 à la micro Brasserie la Barbote Apprivoiser le vide affectif : outils concrets pour retrouver votre autonomie Vous avez parfois l’impression qu’il vous manque quelque chose pour être pleinement heureux ? Que le vide, la solitude ou l’ennui reviennent sans cesse malgré vos efforts pour les combler ? Au cours…
Conférence le 13 juin à la Gazette Café Les origines du vide affectif : comprendre pour mieux se libérer « Et si ce vide que vous ressentez n’était pas une fatalité, mais le signe que quelque chose en vous demande à être compris et guéri ? » Dans cette conférence, nous plongerons au cœur des racines du…
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