Sortir de la dépression
La psychothérapie permet de défocaliser des idées noires, de trouver des ressources, de diminuer rapidement les pensées d’auto dépréciation sur soi. Et sortir d’une possible dépendance aux anti- dépresseurs.
La dépression : un mal du siècle?
Rien que le fait de faire le premier pas et d’aller consulter est déjà une manière de prendre soin de soi, de faire un premier pas pour s’en sortir..
La psychothérapie permet de retrouver du sens à sa vie lorsque tout semble s’effondrer et n’avoir plus de sens. Au final de sentir le gôut de la vie revenir, l’élan de vie, l’energie pour aller vers…
Faire face à une rupture amoureuse
Il est important de vous faire accompagner dans cette épreuve amoureuse, pour mieux comprendre pourquoi vous n’arrivez pas à passer à autre chose.
Et surtout de bâtir vos fondations pour ne plus repartir décentré et donner le pouvoir à l’autre.
La dépendance affective
Vous avez tellement rêvé de construire un couple parfait que vous vous êtes laissé·e emporter par le désir de réussir cette relation. Pourtant, les choses ne se passent pas comme prévu. Malgré cela, vous vous accrochez à cette relation et à votre partenaire, ce qui peut vous rendre dépendant·e affectivement.
Vous ressentez une perte d’autonomie, alors que lorsque vous êtes seul·e, vous gérez très bien votre solitude.
La thérapie peut vous aider à retrouver confiance en vous et à cesser de croire au mythe romantique du couple, qui vous pousse à vous oublier et à vous perdre dans la relation.
Réduire l’anxiété
De l’anxiété légère jusqu’aux attaques de panique : nos peurs nous enferment dans un système de croyances et de comportements qui sont futiles et néfastes.
Ces peurs peuvent devenir des phobies, ou de la simple timidité invitant à éviter ce qui nous parait dangereux, oppressant.
La Somatic Experiencing aide à dépasser ses peurs et émotions traumatisantes, s’offrir la liberté d’avoir ce que l’on désire.
Soigner l’estime de soi
Vaincre sa timidité, oser, prendre des initiatives ; quand l’estime de soi est fragile, on peut avoir peur de s’exprimer, de se positionner.
Retrouver la confiance en soi devient impératif, la psychothérapie va renforcer notre regard positif sur nous même.
80% d’entre nous sommes concernés par cette défaillance d’estime de soi. On ne se sent pas capable; pas à la hauteur…
La conséquence est que nous somme penchés sur les autres et avons peur de leur jugement.
Sortir de cette dépendance de l’image que nous donnons, sentir que notre vie nous traverse et que nous en sommes seuls responsables à la vivre.
Gérer le vide et la solitude
Parfois, nous sommes submergés par un sentiment de vide insupportable. Pour échapper à cette sensation, nous nous lançons dans des activités frénétiques ou recherchons des émotions et des sensations fortes. Cela nous pousse à développer un goût pour l’intensité et la stimulation, mais cela épuise également notre système nerveux. Nous pouvons ainsi devenir dépendants de cette intensité, en raison de notre faible tolérance au vide existentiel.
Cependant, après un certain temps, le vide revient, accompagné de l’angoisse qu’il provoque.
Comment apprivoiser ce sentiment de vide angoissant ? Comment transformer une solitude douloureuse en une solitude sereine ?
Les séances de thérapie sur ce sujet permettent d’apprendre à accepter le vide comme une expérience que l’on peut traverser sans s’y perdre ou s’y effrayer. Cela aide à mieux tolérer les moments de vide angoissant et à découvrir progressivement un « vide tranquille ».
Guérir du traumatisme
Nous gardons souvent des traces de nos traumatismes, par exemple des cauchemars récurrents, des images du souvenir incontrôlable, des difficultés à poser ses limites, à se concentrer, anxiété, somatisations.
J’utilise la Somatic Experiencing pour guérir du traumatisme, qui est une approche du système nerveux pour permettre au système physiologique de décharger ce qui a été stocké au moment du trauma et qui reste toujours présent dans l’organisme. Dès que l’on se vit comme impuissant, que l’on peut ni fuir ni combattre, une charge énorme va être maintenu à notre insu, d’où l’apparition de troubles du comportement et d’innombrables autres symptômes.
Méthode très performante pour tous types de traumatisme :
Traumatismes ponctuels : chocs, accidents, témoins de l’horreur, chutes, agression physique…
Traumatismes du développement : abus, harcèlement, humiliation, agression morale…traverse et que nous en sommes seuls responsables à la vivre.
Thérapie de couple
Le couple n’est pas synonyme de bonheur sur la durée, on se retrouve parfois dans des blocages qui deviennent rapidement des impasses. Décider d’investir sur une thérapie de couple c’est permettre un regard extérieur pour clarifier les points de blocage, mieux se comprendre et communiquer d’une manière plus saine.
En thérapie de couple, on examine les attentes de chacun, les points de blocage et les renégociations envisageables.
Je peux vous accompagner pour une thérapie de couple où les séances durent 1h30, et le rythme est d’environ toutes les trois semaines pour intégrer les points abordés en séance.
Je propose aussi un accompagnement spécifique sur la question des couples ouverts, ou pour ceux qui s’interrogent sur la question du polyamour, exclusivité, jalousie, mensonges, trahison..