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par Véronique Kohn

Véronique Kohn Psychologue Montpellier

Pourquoi entreprendre une psychothérapie ?

« Goûter la liberté de re-décider sa vie… »

Si vous vous sentez stressé, anxieux ou simplement débordé par les aléas existentiels du quotidien : manque de confiance en soi, deuil, séparation, solitude, sentiment de rejet, somatisations courantes, difficultés conjugales ou sexuelles sans origine organique, conflits professionnels, dépendance affective ou tout simplement comme outil d’exploration de soi pour un mieux être.

A la fois psychologue et psychothérapeute, je peux vous aider à comprendre, à dépasser ces difficultés, à résoudre ce mal être, à vous accompagner vers plus d’autonomie, de conscience, de spontanéité, et d’authenticité.

Horaires

Du Lundi au vendredi : 8h à 20h - Samedi - Dimanche : 12h à 19h

Annulation

Tout rendez-vous non annulé 48h à l’avance est dû en intégralité, même en cas d’absence à la séance.

Fréquence des rendez-vous

La fréquence des rendez-vous est définie ensemble, en séance. La durée d’une thérapie est variable d’une personne à une autre.

Séance de psychothérapie individuelle

72
  • 1 heure

Séance de psychothérapie pour couples

105
  • 1 heure 30 mins
guérir du traumatisme

Enfin s'en sortir

Sortir de la dépression

  • Vous vous sentez fatigué(e), déprimé(e) ?
  • Vous rencontrez des difficultés à être acteur de votre vie ?
  • Vous ressentez des fuites d’énergie vitale ?
  • Vous êtes envahi(e) par des ruminations mentales ?

La psychothérapie permet de défocaliser des idées noires, de trouver des ressources, de diminuer rapidement les pensées d’auto dépréciation sur soi. Et sortir d’une possible dépendance aux anti- dépresseurs.

La dépression : un mal du siècle?

Rien que le fait de faire le premier pas et d’aller consulter est déjà une manière de prendre soin de soi, de faire un premier pas pour s’en sortir..

La psychothérapie permet de retrouver du sens à sa vie lorsque tout semble s’effondrer et n’avoir plus de sens. Au final de sentir le gôut de la vie revenir, l’élan de vie, l’energie pour aller vers…

Comprendre pour accepter la séparation. Gérer la situation dans l'immédiat. ...

Faire face à une rupture amoureuse

Vous vous sentez incapable de lâcher prise ?

Vous vous sentez envahi par des pensées obsessionnelles ?

Vous avez envie de récupérer votre ex et vous savez que ce n’est pas une bonne idée ?

Vous subissez la rupture : vous vous sentez trahi, abandonné, impuissant ?

Il est important de vous faire accompagner dans cette épreuve amoureuse, pour mieux comprendre pourquoi vous n’arrivez pas à passer à autre chose.
Et surtout de bâtir vos fondations pour ne plus repartir décentré et donner le pouvoir à l’autre.

Faire face à une rupture amoureuse
dépendance affective

peur de l'abandon, jalousie excessive, insatisfaction chronique, incapacité à prendre des décisions seul(e)...

La dépendance affective

Vous avez tellement rêvé de bâtir un couple qui vous êtes pris par l’envie que ça marche.
Et pourtant ça ne marche pas si bien.

Mais vous vous accrochez à la relation, à lui(elle) et vous finissez en mode dépendant(e) affective.

Vous avez le sentiment de perdre votre autonomie, alors que quand vous vivez seul, vous gérez votre solitude !

La thérapie vous permet de reprendre confiance en vous, d’arrêter de croire au mythe romantique du couple en vous oubliant, en vous perdant dans le lien.

Et si il y a trop de catégories mieux vaut enlever la phobie sociale.

Dépasser ses peurs

Réduire l’anxiété

De l’anxiété légère jusqu’aux attaques de panique : nos peurs nous enferment dans un système de croyances et de comportements qui sont futiles et néfastes.

Ces peurs peuvent devenir des phobies, ou de la simple timidité invitant à éviter ce qui nous parait dangereux, oppressant.

La Somatic Experiencing aide à dépasser ses peurs et émotions traumatisantes, s’offrir la liberté d’avoir ce que l’on désire.

dépasser ses peurs - réduire l'anxiété
prendre confiance en soi et s'affirmer

Prendre confiance en soi et s’affirmer

Soigner l’estime de soi

Vaincre sa timidité, oser, prendre des initiatives ; quand l’estime de soi est fragile, on peut avoir peur de s’exprimer, de se positionner.
Retrouver la confiance en soi devient impératif, la psychothérapie va renforcer notre regard positif sur nous même.

80% d’entre nous sommes concernés par cette défaillance d’estime de soi.
On ne se sent pas capable; pas à la hauteur…
La conséquence est que nous somme penchés sur les autres et avons peur de leur jugement.

Sortir de cette dépendance de l’image que nous donnons, sentir que notre vie nous traverse et que nous en sommes seuls responsables à la vivre.

passer de la solitude détresse à une solitude pleine

Gérer le vide et la solitude

Parfois nous sommes envahis par une sensation de vide insoutenable que nous fuyons en nous rendant hyperactifs, en vivant des émotions et des sensations fortes, ce qui nous amène souvent à avoir le gout de l’intensité et de la stimulation mais qui éprouve notre système nerveux. Nous pouvons devenir addicts à l’intensité en conséquence de ce peu de tolérance du vide existentiel.

Et au bout d’un temps, le vide revient, et l’angoisse du vide avec.

Comment apprivoiser ce sentiment du vide panique?

Comment passer de la solitude détresse à une solitude pleine?

Les séances sur ce sujet permettent d’intégrer le vide comme une expérience contenue où l’individu peut le traverser sans s’y perdre ou s’y effrayer et ainsi tolérer les instants de vide détresse de plus en plus. Puis découvrir et savourer un « vide tranquille ».

gérer le vide et la solitude
dépression

décharger ce qui a été stocké au moment du traumar

Guérir du traumatisme

Nous gardons souvent des traces de nos traumatismes, par exemple des cauchemars récurrents, des images du souvenir incontrôlable, des difficultés à poser ses limites, à se concentrer, anxiété, somatisations.

J’utilise la Somatic Experiencing pour guérir du traumatisme, qui est une approche du système nerveux pour permettre au système physiologique de décharger ce qui a été stocké au moment du trauma et qui reste toujours présent dans l’organisme. Dès que l’on se vit comme impuissant, que l’on peut ni fuir ni combattre, une charge énorme va être maintenu à notre insu, d’où l’apparition de troubles du comportement et d’innombrables autres symptômes.

Méthode très performante pour tous types de traumatisme :

Traumatismes ponctuels : chocs, accidents, témoins de l’horreur, chutes, agression physique…
Traumatismes du développement : abus, harcèlement, humiliation, agression morale…

thérapie de couple - séance 1h30

Thérapie de couple

Le couple n’est pas synonyme de bonheur sur la durée, on se retrouve parfois dans des blocages qui deviennent rapidement des impasses. Décider d’investir sur une thérapie de couple c’est permettre un regard extérieur pour clarifier les points de blocage, mieux se comprendre et communiquer d’une manière plus saine.

En thérapie de couple, on examine les attentes de chacun, les points de blocage et les renégociations envisageables.

Je peux vous accompagner pour une thérapie de couple où les séances durent 1h30, et le rythme est d’environ toutes les trois semaines pour intégrer les points abordés en séance.

Je propose aussi un accompagnement spécifique sur la question des couples ouverts, ou pour ceux qui s’interrogent sur la question du polyamour, exclusivité, jalousie, mensonges, trahison..

Téléphone mobile : 06 11 51 53 64

3 rue Armand Barbès 34170 Castelnau-le-Lez

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