1. Vidéo : Apprenez à vous Prioriser : De l’Altruisme Excessif à l’Équilibre Émotionnel
Cette vidéo s’adresse aux altruistes qui donnent sans compter, souvent au détriment de leurs propres besoins. Elle propose des clés pour se reconnecter à soi-même, identifier ses besoins, poser des limites et apprendre à recevoir. Découvrez comment sortir du schéma de sauveur et cesser de donner pour exister, en apprenant à vous valoriser autrement.
2. Exercices pratiques : Vers une Vie Émotionnelle Épanouie (PDF)
Complétez votre apprentissage avec une série d’exercices spécialement conçus pour vous aider à mettre en pratique les concepts abordés dans la vidéo. Ces exercices vous guideront pas à pas vers une vie plus ancrée et émotionnellement riche.
Ce programme est conçu pour aider les personnes altruistes à rééquilibrer la dynamique entre donner et recevoir dans leurs relations. L’objectif est de renforcer l’estime de soi, de retrouver un équilibre émotionnel, et de cultiver des relations plus saines, où vous vous sentez épanoui(e) et respecté(e), tout en continuant à nourrir vos proches. Ces pratiques vous permettront de préserver votre bien-être tout en restant authentique dans votre générosité.